Daily Ramadan Trainingsschema by Transformatio

Beschrijving

🌙 Verrijk je Ramadan met beweging, balans & intentie! 💪🏽✨

Ramadan is een maand van bezinning, kracht en groei – voor de ziel én het lichaam.
Net zoals we onze dagen vullen met smeekbeden (du’a) en dhikr, kunnen we ook onze lichamen verzorgen en er bewuste aandacht aan geven. Want jouw lichaam is een amaanah (toevertrouwde gift) van Allah, en het verdient zachtheid en zorg.

Met deze Ramadan Beweeggids kun je:
✅ Jezelf fysiek en mentaal versterken tijdens het vasten
✅ Bewegen op een manier die jouw energie in balans houdt
✅ Bewust trainen zonder overbelasting, met focus op herstel
✅ 5 extra dagen benutten voor het inhalen van vastendagen
✅ 6 dagen Sawwal integreren om je ritme na Ramadan vast te houden
✅ Een waardevolle routine creëren – naast je gebeden & dhikr

💡 Train met intentie, beweeg met dankbaarheid.
Laat elke oefening een daad van liefde voor je lichaam zijn, net zoals je geest en hart deze maand voeden met Qur’an en smeekbeden.

📲 Gebruik deze gids op je telefoon of print hem uit voor focus en structuur.
📩 Heb je persoonlijke begeleiding nodig? Stuur me een bericht, dan kijken we samen naar aangepaste oefeningen die bij jouw lichaam en situatie passen.

🔗 Download de gids hier

✨ “Wie één stap naar Allah zet, Allah komt dichter naar hem toe.” (Sahih al-Bukhari & Muslim)

Laat je lichaam, geest en ziel samen groeien deze maand. 🌙💖

Liefs,
Fatima Akchar